Sedanter kadınlarda reformer egzersizinin yaşam kalitesi ve sağlık algısı üzerine etkileri

---

Tezin Türü: Yüksek Lisans

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2020

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: FATMA ERMİŞ

Danışman: Osman İmamoğlu

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

Amaç: Sedanter kadınlarda reformer egzersizinin yaşam kalitesi ve sağlık algısı üzerine etkilerinin incelenmesidir. Materyal ve Metot: Samsun ilinde 18-45 yaş arası 20 sedanter kadın gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılara 8 haftalık Reformer egzersizleri öncesi ve sonrasında veri toplama işlemi yüz yüze olacak şekilde gerçekleştirilmiştir. Katılımcılara araştırmacı tarafından geliştirilen, kişisel bilgi formu, performans ölçüm testleri, sağlık algısı, genel yaşam kalitesi ve yorgunluk ölçeği uygulanmıştır. Reformer egzersiz çalışmaları 8 hafta boyunca, haftada 2 gün 60 dk olarak uygulanmıştır. Egzersiz çalışmalarından 2 gün önce ön test ve egzersiz çalışmaları tamamlandıktan 2 gün sonra ise son test ölçümleri alınmıştır. Bulgular: Çalışmada antrenman öncesi ve sonrası fiziksel ve kuvvetsel değişimlere baktığımızda sol el kavrama haricinde diğer tüm parametrelerde anlamlı farklılık hesaplanmıştır. Çalışmada yorgunluk anketinin alt boyutlarının antrenman öncesi ve sonrasına göre karşılaştırılması motivasyon ve aktivasyon alt boyutlarında anlamlı farklılık hesaplanırken, yorgunluk ve konsantrasyon alt boyutlarında anlamlı farklılık hesaplanmamıştır. Antrenmanın sağlık algısı anketi alt boyutlarına etkisi hesaplanmamıştır. Sonuç: Çalışmada reformer egzersizinin antrenman öncesi ve sonrası motor performanslara etkisi görülmüştür. Reformer egzersizlerinin kadınlarda sağlık algısını ve yaşam kalitesini yükselttiği bulunmuştur.