Futbolcularda core stabilizasyon kuvvet antrenmanının bazı fiziksel parametrelere etkisi

---

Tezin Türü: Yüksek Lisans

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2021

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: MEHMET HABİPOĞLU

Danışman: Mehmet Çebi

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

Amaç:Futbolcularda core kuvvet antrenmanının sürat, sıçrama, kuvvet ve dayanıklılık yeteneğine etkisi olup olmadığını varsa bu etkinin niteliklerinin tespit edilmesi amaçlanmıştır. Materyal ve Metot:Araştırmamıza amatör düzeyde futbol oynayan antrenman ve kontrol grubu olmak üzere toplam 20 gönüllü erkek sporcu katılmıştır. Antrenman grubuna 10 haftalık core kuvvet antrenmanı uygulanmıştır. Kontrol grubu ise normal antrenmanlarına devam etmiştir. Her iki gruba da ilk ve son test yapılmıştır. Bu araştırmada gruplar arası etki olarak antrenman (deney ve kontrol), grup içi faktör olarak tekrarlı ölçümleri içeren zaman periyodu (ön-test ve son-test) kullanılmıştır. Veri toplama araçları olarak; sırt kuvveti, 30m. sürat testi, Yo-yo aralıklı koşu testi, Boy uzunluk ölçümleri ve vücut analizleri, Kalp atım sayısının ölçümü ve dikey sıçrama kuvveti testleri kullanılmıştır. Değerlerin ölçümünde polar saat kullanılmıştır. Deneklere testler yapılmadan önce testler ile ilgili bilgiler verilecek ve testlerin nasıl yapılacağı uygulamalı olarak gösterilmiştir. Testler yapılmadan önce genel ısınma programı uygulanmıştır. Bulgular: Elde edilen değerlere bakıldığında futbolcuların otuz metre sürat değerlerinde, DKAH (dinlenik kalp atım hızı), dikey sıçrama, DKAH (dinlenik kalp atım hızı), OKAH (ortalama kalp atım hızı), MKAH (maksimum kalp atım hızı), VO2MAX değerlerinde, yoyo testi ve sırt kuvveti değerlerinde anlamlı farklılık bulunurken; kilo, sağ el pençe kuvveti, sol el pençe kuvveti ön test ve son test değerleri ortalamaları karşılaştırıldığında arasında anlamlı bir farklılık olmadığı tespit edilmiştir. Sonuç: Core antrenmanların fonksiyonel yapısı itibariyle performans parametreleri üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı futbol antrenmanları içinde yer alması veya futbolda kuvvet antrenmanlarının core bölge kaslarının kullanımını arttırıcı özellikte egzersizler içermesi özellikle gelişim dönemindeki futbolcularda kullanılan antrenman programları içerisinde yer almalıdır.