Orta yaşlı sedanter bayanlarda 3 aylık egzersizin bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 1998
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: PELİN ALTUN
Danışman: Osman İmamoğlu
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Bu çalışmanın amacı, orta yaşlı bayanlarda 3 aylık aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik egzersizlerinin vücut kompozisyonuna, serum lipidlerine, lipoproteinlerine ve kardiovasküler fitness üzerine olan etkilerini incelemektir. Çalışmamıza 30 sağlıklı sedanter bayan (yaş ort.42.83±11.02) iştirak etmiştir.Deneklerden egzersize başlamadan önce kan örnekleri alınmış, çevre ve deri kıvrım kalınlıkları ölçülmüş ve haftada 3 kez lsaat süreli aerobik (n=20) ve ağırlık ilaveli aerobik (n=10) aktivitelerine katılmaları sağlanmıştır.Deneklere 3 ay süresince, şiddetti yavaş yavaş artan ve çalışma sonu kalp atım sayısı dakikalık 130-140civannda olan bir egzersiz uygulanmıştır. 3 aylık egzersiz uygulaması sonucunda deneklerden tekrar kan örnekleri alınmıştır. Egzersiz başlangıcında ve sonucunda alınan kan örneklerinde ; HDL-K, LDL-K, total kolesterol, trigliserid ve apolipoprotein (Apo A-l,Apo B) düzeylerine bakılmıştır.Deney verilerimize göre ; koroner kalp krizi riskini doğrudan azaltan HDL- K'da %34 oranında anlamlı bir artma olurken, LDL-K'da %22.11, total kolesterol'de %14.60, trigliserid'de %31.5, apolipoproteinler Apo A-l'de %13.86, Apo B'de %12.5 oranında anlamlı derecede azalma tespit edilmiştir (p 0.05). Araştırma verilerimiz, orta yaşlı sağlıklı sedanter bayanlarda 3 aylık aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik egzersizin fiziksel fitness ve kardiovasküler sistem üzerine olumlu etkilerinin olduğunu göstermiştir. Ondokuz Mayıs Üniversitesi Samsun, Eylül 1998