Sekiz haftalık su cimnastiğinin sedanter bayanlarda yaşam kalitesine etkisi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2017
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: BURCU GÜLDALI
Danışman: Osman İmamoğlu
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Amaç:Araştırma, sedanter bayanlarda sekiz haftalık su cimnastiğinin yaşam kalitesi ve bu kaliteyi oluşturan alt boyutlar (genel yaşam kalitesi, genel sağlık, bedensel sağlık, ruhsal sağlık, sosyal alan ve çevresel alan) üzerindeki etkisinin incelenmesi amacıyla yapılmıştır. Ayrıca 8 haftalık su cimnastiğinin sedanter bayanlarda vücut ağırlığına, bel/kalça oranına, vücut yağ oranına ve yüzme performanslarına etkisi araştırılmıştır. Materyal ve Metot: Çalışmaya 17 sedanter bayan (yaş;37.11±5.01) katılmıştır. Egzersiz programı sekiz hafta süresince su cimnastiği programı şeklinde yapılmıştır. Egzersizlerin başladığı ilk gün ve sekizinci haftanın tamamlandığı gün olmak üzere katılımcıları vücut ağırlığı, vücut kütle indeksi, vücut yağ yüzdesi, yaşam kalitesi ve yüzme performans puanları kaydedilmiştir. Yaşam kalitesi ölçümü için Dünya Sağlık Örgütü Yaşam Kalitesi Ölçeği kısa formu (WHOQOL-Bref-tr) kullanılmıştır. Ön test ve son test puanları arasındaki farklılıklara paried simple t- testi ile bakılmıştır. Bulgular: Sekiz haftalık su cimnastiği programının sonunda katılımcı sedanter bayanların egzersizler öncesi bedensel sağlık puanları 27,23±3.56 bulunurken egzersiz sonrasında 29,41±4,27 olarak bulunmuştur. Ruhsal sağlık puanları egzersiz öncesi 17,71±2,02 bulunurken egzersiz sonrasında 18,82±2,27 olarak tespit edilmiştir. Çevresel alan puanları egzersiz öncesi 31,12±4,65 egzersiz sonrasında ise 31,41±4,60 olarak hesaplanmıştır. Sosyal alan puanları egzersiz öncesi 10,00±1,77 olarak tespit edilirken egzersiz sonrasında 10,47±1,46 olarak tespit edilmiştir (p<0,05). Sonuç: Su Cimnastiği programı katılan Sedanter bayanların bedensel sağlık, ruhsal sağlık, sosyal alan ve toplam yaşam kalitesini artırmaktadır.8 haftalık su cimnastiğinin sedanter bayanlarda vücut ağırlığı, bel/ kalça oranı, vücut yağ oranlarında düşme ile birlikte bedensel performanslarını ve yaşam kalitesini artırmaktadır. Sedanter bayanlara su cimnastiği programları önerilmektedir. Anahtar Kelimeler: Sedanter bayanlar;WHOQOL-Bref-tr; su cimnastiği; yaşam kalitesi. Burcu, GÜLDALI, Yüksek Lisans Tezi Ondokuz Mayıs Üniversitesi - Samsun, Ağustos-2017